| Erste Hilfe |
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| o Pflaster |
| o Desinfektionsmittel |
| o Wundsalbe |
| o Brandsalbe |
| o Spray bei Sportverletzungen |
| o Diverses Verbandmaterial |
| o Pinzette |
| o Zeckenzange |
| o kleine Schere |
| o Sicherheitsnadeln |
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| Schmerzmittel |
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| o Acetylsalicylsäure |
| o Paracetamol |
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| Erkältungsmittel |
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| o Nasentropfen |
| o Hustenlöser / Hustenstiller |
| o Halsschmerztabletten |
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| Insektenschutz |
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| o Cremes, Lotionen mit rabweisender Wirkung |
| o Gel gegen Juckreiz |
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| Magen-Darm-Mittel |
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| o Loperamid / Tannin gegen Durchfall |
| o Metoclopramid gegen Übelkeit |
| o Scopolamin-Pflaster gegen Reiseübelkeit und Seekrankheit |
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| Sonnenschutz |
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| o Cremes, Lotionen mit hohem Lichtschutzfaktor |
| o Körperlotion nach dem Sonnenbaden |
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| Sonstiges |
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| o Arzneimittel, die regelmäßig eingenommen werden müssen |
| o Antibaby-Pille |
| o Kondome |
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| Zusätzliche Tipps: |
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- Bei Reisen in Malariagebiete: Prophylaxe vorab und/oder vor Ort (Chloroquin, Mefloquin) nicht vergessen!
- Bei Verstopfungsneigung: Früchtewürfel, Milchzucker oder Leinsamen rechtzeitig einnehmen.
- Bei Durchfall darauf achten, dass Flüssigkeit und Mineralien in ausreichendem Maße ersetzt werden. Zu diesem Zweck gibt es Fertigpräparate aus der Apotheke. Alternativ kann eine selbst herstellbare Ersatzlösung verwendet werden:
Schwarzer Tee mit 1 Teelöffel Salz und 10 Teelöffeln Zucker pro Liter,
davon 0,5 - 1 Liter pro Stunde trinken
- Wer öfter unter Wadenkrämpfen leidet, besonders nachts, sollte Magnesium-Brausetabletten einpacken, Magnesium entspannt die Muskulatur.
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